Veíamos en la publicación anterior, que las generalizaciones, distorsiones y eliminaciones pueden sernos útiles para adaptarnos al mundo en determinadas situaciones, aunque en otras solo servían para limitar la experiencia que teníamos de él. Hoy vamos a situarlas dentro del contexto deportivo. Comprobaremos que en ocasiones pueden ser potenciadores, pero muchas otras, pueden ser un auténtico obstáculo para lograr nuestros objetivos.
Un tenista se enfrenta por primera vez a otro, en el circuito. Su rival es zurdo. Nunca antes se ha enfrentado a él, pero se ha medido a muchos tenistas zurdos durante su carrera. Lo que hace es coger esos precedentes para preparar el partido. Generalización potenciadora.
Ese mismo tenista, resulta que ahora piensa que siempre pierde los tiebreaks. Lo que ha sucedido en realidad es que los ultimos 3 o 4 tiebreaks que ha jugado además en partidos importantes de gram slam los ha perdido. Pero si repasa las estadísticas de toda su carrera, comprobará que ha ganado muchos más tie breaks de los que ha perdido. Esto es una generalización limitante.
El jugador de baloncesto que juega un partido en la cancha del rival y a la hora de lanzar tiros libres es capaz de aislarse del terrible ambiente del pabellón y centrarse solo en la mecánica de tiro. Eliminación potenciadora.
Ese mimo jugador tiene ahora en la última posesión del partido, el tiro que puede dar la victoria a su equipo. Lanza y lo falla. Abatido se marcha al vestuario, hundido, pensando que ha fallado a sus compaleros y obviando que en realidad si el equipo ha tenido una última opción para garnar es gracias a él, que ha sido de largo el máximo anotador del partido. Eliminación limitante.
Un jugador de golf que esdta preparando un tiro a green jesse green está protegido por un lago. A la hora de visualizar el golpe, el jugador lo que hace es sustituir el lago por una capa de césped recién cortado. De esta manera hace desaparecer de su mente la trampa de agua que podría penalizarle si falla el golpe, Distorsión potenciadora.
En cambio ese mismo jugador resulta que ha perdido la confianza en su putt y ahora cada vez que patea el green ve el hoyo, más pequeño de lo que es en realidad, pequeñito, pequeñito, pequeñito, cada vez que patea, Esto es una distorsión limitante.
Ya sabéis que a través del lenguaje representamos y comunicamos nuestra experiencia. Así que hay que tener cuidado a la hora de utilizarlo mientras estés entrenando o en competición, porque si no corriges las generalizaciones, eliminaciones y distorsiones limitantes que salen de vuestra boca, vuestro rendimiento deportivo caerá en picada.
Ya lo sabeis para evitar las generalizaciones hay que se más específicos. Y acá los ejemplos:
Después de una gran vuelta de golf, siempre juego una mala, ... ¿Seguro? ¿Nunca has jugado bien dos días seguidos?.
No puedo perder más partidos esta temporada, ... ¿Y qué pasaría si perdieras algún partido más?.
Las eliminaciones se combaten completando la información. ejemplos:
No quieren que triunfe en este club,.... ¿Quiénes no quieren verte triunfar en este club?.
Buff, este delantero es rapidísimo,... ¿Rapidísomo comparado con quién?
Para corregir las distorsiones hay que clarificar la parte del enunciado en el que dejamos volar la imaginación.
No seré un buen tenista si no gano un grand slam, ... ¿No ha habido nunca buenos tenistas que no ganaran un grand slam?.
Mis compañeros no confían en mí para jugar el tiro decisivo, .... ¿Cómo lo sabes? ¿Te lo han dicho ellos?.
